Alexandra Schmitz
Alexandra Schmitz

Hallo, ich bin Alexandra Schmitz.

Mit Yin Yoga, Ayurveda und Mental Coaching möchte ich dich einladen, wieder in deine Balance zu kommen.

Ich bin u.a. als Yogalehrerin, Kunstpädagogin, Ayurveda Gesundheitsberaterin und systemischer Coach ausgebildet. Ich biete Yoga Kurse, Ayurveda -Beratungen, Kreativ – Kurse und Mental Coachings in Dortmund und Online an. Ich begleite dabei, sanft in die Balance zu gelangen und zeige Wege auf, um auf eine erholsame Weise in eine tiefe Ruhe zu kommen. Weiter unten findest du mein Coaching-, Kurs- und Workshop- Angebot.

Mein Angebot

  • OFFLINE YOGA

    YIN YOGA KURS DORTMUND

    18.4.- 13.6.22

    17 – 18.30 Uhr, 7 x 90 Minuten

    VHS Dortmund Dorstfeld, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22

    Im Yin Yoga werden die Positionen länger und passiv gehalten, wodurch gezielt tiefere Körperschichten wie das Bindegewebe erreicht werden. Im Gegensatz zu den dynamischen Yogaarten ist Yin Yoga eher ruhig, aber durchaus körperlich fordernd. Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.

    Der Kurs kann hier bei der VHS Dortmund gebucht werden.

    HATHA YOGA KURS DORTMUND

    18.4.- 13.6.22 AUSGEBUCHT

    18.45 – 20.15 Uhr, 7 x 90 Minuten

    VHS , Dortmund Dorstfeld im Creativzentrum, Haus 1, Raum 22

    In diesem Kurs wird eine ruhige Form des Hatha Yoga ausgeübt. Neben der Entspannung werden sanfte Varianten der Körperübungen (Asanas) vermittelt.

    Der Kurs kann hier bei der VHS gebucht werden.

  • ONLINE YOGA PRÄVENTIONSKURS

    YOGA SPONSORED BY KRANKENKASSE

    Start: 20.4.23

    20.4.23 – 22.6.23 (nicht am 18.5.23 und 8.6.23)

    20 – 21.15 Uhr, 75 Minuten via Zoom online

    112,- €

    Melde hier zum Online Kurs an.

    DROP IN – EINZELSTUNDE

    Die Teilnahme an einer Einzelstunde (Online) kostet 14,- €. Schicke mir hier via Paypal den Betrag für deine Einzelstunde.

  • ONLINE & OFFLINE

    RETREAT

    YOGA WOCHE 3.7. – 7.7.23 VHS Dortmund, Hansastr. 2- 4, kann demnächst über die VHS Dortmund gebucht werden.

    EIN KURS IN KREATIVITÄT

    Teil 1 Der Weg des Künstlers, 5 mal online, 19.11.23 – 17.12.23 kann hier über Yoga Vidya, Bad Meinberg gebucht werden.

    Teil 2 Der Weg des Künstlers, 5 mal online, 7.1.24 – 4.2.24 kann hier über Yoga Vidya, Bad Meinberg gebucht werden.

    MEHR YOGA KURSE

    8.8.-26.9.23, 18.45 – 20.15 Uhr, Sanftes Hatha Yoga, Creativzentrum Dorstfeld, kann hier über die VHS Dortmund gebucht werden

    8.8.-26.9.23, 17.00 – 18.30 Uhr, Yin Yoga, Creativzentrum Dorstfeld, kann hier über die VHS Dortmund gebucht werden

    31.10.-12.12.23, 18.45 – 20.15 Uhr, Sanftes Hatha Yoga, Creativzentrum Dorstfeld, kann demnächst über die VHS Dortmund gebucht werden

    31.10.-12.12.23, 17.00 – 18.30 Uhr, Yin Yoga, Creativzentrum Dorstfeld, kann demnächst über die VHS Dortmund gebucht werden

  • FÜR YOGIS ONLINE

    ZPP Einweisung Live Onlineseminar Hatha Yoga

    Du möchtest einen online Präventionskurs Yoga geben, der durch die ZPP zertifiziert ist? Bei mir kannst du eine Einweisung das Kurskonzept „Hatha Yoga Onlineseminar“ über 8 x 75 Minuten erhalten. Du hast mehrere Termine für eine Einweisung zur Auswahl. Schaue dir hier die Übersicht an.

  • OFFLINE & ONLINE

    MENTAL COACHING & GESUNDHEITSBERATUNG

    OFFLINE WORKSHOP Sonntag: 12.11.23, 10 – 13.15 Uhr, Entspannt mit Yoga und Ayurveda durch den Herbst, Creativzentrum Dorstfeld, kann demnächst über die VHS DORTMUND gebucht werden.

    ONLINE Ayurveda Mental Coaching, ca. 60 Minuten. Termin auf Anfrage. Themen: Dharma (Den eigenen Weg finden), Artha (Wohlstand), Kama (Genuss und Anerkennung), Moksha (Befreiung im Hier und Jetzt). Schreibe mir dafür hier eine Nachricht für deine Terminanfrage. Mehr Informationen dazu hier.

    ONLINE Ayurveda Gesundheitsberatung, ca. 60 Minuten. Mit Bestimmung der Konstitution, Ernährung, Kräuter Empfehlungen, Tagesroutine, Pranayama, Meditationen, Ayuryoga uvm. Termin auf Anfrage. Schreibe mir hier eine Nachricht für deine Terminanfrage. Mehr Informationen dazu hier.

Rezepte, Specials & Blog- Archiv

Ayurveda Mental Coaching
Blog

Gesundheits Coaching – Anamayakosha – der Körper

Die Anamayakosha ist die grobstofffliche Körperhülle, oder einfach gesagt der Körper, den man anfassen kann. Ist er gut genährt, befindet er sich idealerweise in einem vitalen, gesunden Zustand. Dies ist das Ziel der Ayurveda Gesundheitberatung und Ayurveda Mental Coachings. Hier erfährst du mehr darüber, wie ich dir helfen kann, wie du zu Gesundheit und Vitalität in deiner Anamayakosha gelangst. In der Regel helfen einfache Kräuterempfehlungen, Nahrungsgänzungsmittel und Ernährungstipps.

Was meine TeilnehmerInnen sagen

Genau und inspirierend

Es war und ist eine tolle Erfahrung da ich vorher noch nie geräuchert habe. Alexandra beschreibt die Wirkung der verschiedenen Kräuter sehr genau und inspirierend.
Silvia,
Yogalehrerin

Auf Augenhöhe und reichhaltiges Wissen

Alexandra begegnet mir auf Augenhöhe und vermittelt ihr reichhaltiges Wissen auf eine unaufgeregte und spannende Art. Das weckt Neugierde und macht Lust auf mehr.
Erika,
Sozialpädagogin

Sehr gut strukturiert

Der Kurs mit Alexandra war sehr gut strukturiert. Die Informationen sind gut aufbereitet. Mir hat der Kurs sehr viel Spaß gemacht.
Ana,
Statistikerin

Humorvolle Leichtigkeit

Alexandra führte mich durch eine Selbstreflexions Sequenz, um meine Vision für das neue Jahr zu erkunden. Ich erlebte Alex als methodisch inspirierend. Durch ihre Anleitung auf Augenhöhe war es mir möglich, eine Vision zu entwickeln, die mich zuversichtlich und entschieden auf das neue Jahr einstimmte. Die zum Teil humorvolle und Leichtigkeit in die Reflexion zulassende Anleitung durch Alexandra empfand ich als sehr hilfreich. Ich bedanke mich für die liebevolle Begleitung auf einem Stück meines Erfahrungsweges.
Elke,
Pädagogin